自宅で腰痛を軽減する運動やストレッチ法を紹介 | 茅ヶ崎で鍼灸を行うはり・きゅう・マッサージ勇相治療院

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セルフトレーニング・ストレッチ法についてプロが解説

自宅で腰痛に悩みにくい身体をご自身でつくり上げていくノウハウ

なぜ腰痛は慢性化するのか、その原因の一つは姿勢不良です。姿勢を正すためのインナーマッスルは、だらけた姿勢不良が習慣化することで次第に衰え、無理しないと正しい姿勢が維持できなくなってしまいます。その結果、慢性腰痛が発症することもあります。そのため、茅ヶ崎で骨格矯正や鍼灸を受けて腰痛の緩和を進めるのと同時に、姿勢を正す筋肉を鍛えていく必要があるのです。患者様にはオーダーメイドのトレーニング・ストレッチ法を指導しつつ、このノウハウをコラム記事を通して発信していきます。

【茅ヶ崎　鍼灸　その症状東洋医学的に「気滞...

2022/02/04

「気滞」体質とは、東洋医学的に、"気"が滞って、身体の巡りが悪い状態で、特に自律神経系に影響をきたす体質の事です。・イライラしやすい・感情の浮き沈みが激しい・憂鬱状態などの精神状態から、身...

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【茅ヶ崎　鍼灸　ふくらはぎがパンパンに張り...

2022/01/30

・足のむくみ・下肢が疲れやすい・アキレス腱炎・こむら返り・腰痛ヒールを履く事が多い、座り仕事、立ち仕事を長時間している、扁平足で足が疲れやすい、寝てる時に足がつるなどの症状でお悩みの方は...

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【茅ヶ崎　鍼灸　女性特有の症状に効果抜群の...

2022/01/26

生理不順子宮関連の疾患生理痛冷え症更年期障害不妊逆子婦人科系疾患には、【三陰交（さんいんこう）】というツボは施術をする上で絶対に外せません！！！ホルモンバランスを整えてくれるのはもちろん...

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【茅ヶ崎　鍼灸　のどが弱い方、乾燥による咳...

2022/01/21

オミクロン株の猛威がすさまじく、今日から蔓延防止等重点措置が神奈川全域で適用される事になりました。当院は、茅ヶ崎地域の一鍼灸治療院として、感染防止対策を徹底した上で通常通り営業となります...

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【茅ヶ崎　鍼灸　お灸は昔ほど熱くはありませ...

2022/01/19

「悪い事するとお灸をすえる」昔はお灸と言うと、子供が悪い事をしたりすると罰を与える為にこのようなセリフが使われていたらしく、すごく熱いイメージをお待ちの方はいるのではないでしょうか？ ...

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【茅ヶ崎　鍼灸　勇相治療院の施術メニューご...

2022/01/14

当院は、健康保険は使えません。完全自費料金ですので、患者様のご負担を考えた上で、初回1日2名様限定！お試しとして、60分¥1,980円〔税込〕でご対応させて頂いております(※今後初回料金変動可能性あ...

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【茅ヶ崎　鍼灸　即効性があるのは【運動鍼】...

2022/01/11

【運動鍼】という治療法があるのはご存知でしょうか？最近では、スポーツ選手や、歌手の方も鍼治療を取り入れている事が多くなりましたが、この【運動鍼】という治療法、、、かなり即効性あります...

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【茅ヶ崎　鍼灸　暴飲暴食による胃の疲れは七...

2022/01/07

昨日は結構雪降りましたねぇ〜まだ雪も残ってる所がちらほらありますが、本日は七草粥の日でもあります！暴飲暴食で内臓から来る疲労を取り除くには七草粥＋ツボ押しでいきましょ！！！年末年始の暴飲...

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【茅ヶ崎　鍼灸　皆様新年明けましておめでと...

2022/01/05

皆様新年明けましておめでとうございます！！！お年賀葉書はこのブログ上でご挨拶させて頂きます。昨年は5月に開業し、怒涛の日々を過ごして参りましたが、皆様と話していく中で自分自身も学ぶ事が...

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【茅ヶ崎　鍼灸　2021年　皆様ありがとうござ...

2021/12/29

無事本日で2021年の営業を終了させて頂きました！これからも寒さは続きますが、お身体には十分お気をつけください。来年も皆様の健康の一助になれるように、精進していきますので本年同様のご愛顧を頂...

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【茅ヶ崎　鍼灸　不眠症の方には踵にツボがあ...

2021/12/28

寝つきが悪い考え事をして眠れない寝ても度々目が覚める眠りが浅い人は自律神経が乱れて、手足末端が冷えている方が多いです。自律神経が上手く切り替えが出来ていれば、人間夜になると身体の反応とし...

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【茅ヶ崎　鍼灸　頭痛·首肩のコリ·のどの痛み·...

2021/12/24

Merry Christmas！！！今日明日とクリスマスdayも当院はサンタの格好で元気よく営業しております！(サンタは冗談です。はい。笑)明日から寒波が来るらしいので、寒さで頭痛、首肩のコリ、乾燥でのどが...

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【茅ヶ崎　鍼灸　ギックリ腰にはこのツボ押し...

2021/12/22

中腰で重い物を持ち上げた時朝、洗面台で屈んで顔を洗っていた時長時間同じ姿勢を取っていて、立ち上がった時くしゃみをした時などなど、、、ギックリ腰でお悩みの初めて痛めた方からベテランの方にお...

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【茅ヶ崎　鍼灸　気を引き締めて再度感染防止...

2021/12/18

寒さが増し、乾燥が極限に達する冬本番に備え、当院は感染防止対策を改めて徹底していきます！緊急事態宣言が解除され、ここ数ヶ月は感染者数も減り、落ち着いて来たなと思った矢先にオミクロン株とい...

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【茅ヶ崎　鍼灸　12/21(火)　営業時間変更のお...

2021/12/16

いつも勇相治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、12/21(火)は営業時間変更とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。※12/21(...

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【茅ヶ崎　鍼灸　頭のてっぺん押してみてくだ...

2021/12/10

眠れないストレスで頭痛がする頭がぼーっとする自律神経が乱れまくり頭部や自律神経系の症状でお悩みの方は頭のてっぺんで凹んでるポイントを中指でゆっくり指圧してみてください！正確なツボの位置は...

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【茅ヶ崎　鍼灸　寝違えた時はこのツボ！】

2021/12/07

12月に入り、気温も段々下がってきたせいか、首を痛めて来院される方が増えてまいりました。今回ご紹介するツボ、普段施術でも自身が患者様によく使う【落沈】というツボです！寒くなると、無意識に肩...

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【茅ヶ崎　鍼灸　2021-2022 年末年始のお知らせ】

2021/12/03

いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、下記日程にて、年末年始は休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。・12/27...

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【茅ヶ崎　鍼灸　呼吸浅くなっていませんか？】

2021/12/01

姿勢が悪い無意識に無駄な力が入る喉が弱く風邪を引きやすい【鼻呼吸】出来てますか？【口呼吸】になっていませんか？何故口呼吸がダメなのかと言いますと、そもそも口は食べ物を食べる消化器官なんで...

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【茅ヶ崎　鍼灸　11月30(火)　臨時休業のお知...

2021/11/25

いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、来週下記日程にて、臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。・11/29(月)...

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【茅ヶ崎　鍼灸　腰痛·肩こりはもはや日本の国...

2021/11/24

臨床に出てもうすぐで8年が経ちますが、やはり腰痛や首肩痛でお悩みの方は、共通してる点がありますね。それは、長時間同じ姿勢を取っている方に多いです。特に、座り仕事で猫背の方や中腰で重い物を持...

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【茅ヶ崎　鍼灸　電気鍼(パルス療法)ご存知で...

2021/11/17

慢性的な首肩、腰の頑固なコリに対してマッサージや鍼を刺入するだけではゆるまない場合にこの鍼通電は非常に有効です！このパルスという通電器具は、原因の筋肉やツボ、神経に対して鍼を刺入し電極を...

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【茅ヶ崎　鍼灸　骨盤のゆがみが気になる方へ！】

2021/11/12

当院の骨格矯正を定期的に受けに来てくれている辻堂で開業した高校の同級生でもあるパーソナルトレーナーのSFGYM代表　本間春男さんのいつかの施術内容を一部ご紹介致します。笑日々、ストイックにト...

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【茅ヶ崎　鍼灸　当院はキャッシュレス決済対...

2021/11/09

コロナ禍でお金に触りたくない！ポイントが付く方が嬉しい！そもそも現金主義では無い方はキャッシュレス決済をおすすめします！クレジットカード、PayPay支払い可でございます。もちろん、現金の取り...

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【茅ヶ崎　鍼灸　前屈すると腰が痛い人へ！】

2021/11/05

腰痛治療を一部紹介させて頂きます！慢性腰痛で前屈すると痛い、硬くて手が地面に着かない方、また、整形外科でレントゲンを撮った時にヘルニアと診断された方、坐骨神経痛で足にしびれが出る方に多く...

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【茅ヶ崎　鍼灸　11月3日(水)・11月６日(土)営...

2021/11/02

いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、今週下記日程にて、営業時間変更、臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します...

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【茅ヶ崎　鍼灸　冷え性·自律神経失調症·肩こ...

2021/10/30

皆様は灸頭鍼という温灸治療法をご存知でしょうか？秋から冬にかけて季節の変わり目という事もあり、朝昼晩の気温差が激しくなるので、身体の体温調節が上手く機能しづらく、自律神経が乱れて、色々な...

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【茅ヶ崎　鍼灸　パルスオキシメーター導入し...

2021/10/26

勇相治療院院長の新井です！コロナ禍にあって、ニュースなどでも度々耳にする事があると思いますが、患者様の健康の一助になればとマシモジャパン株式会社さんのパルスオキシメーターを導入致しました...

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【茅ヶ崎　鍼灸　遅ればせながら簡単に自己紹...

2021/10/21

勇相(ゆうあい)治療院　院長の新井です。普段施術中だと中々自分の事をあまり話すタイミングが無いので簡単に自己紹介させて頂きます。小さい頃から野球をずっとやっていたのですが自身ケガが多く、茅...

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【茅ヶ崎　鍼灸　10月19日(火) 臨時休業のお知...

2021/10/12

いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、来週下記日程にて、臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。・10/18(月)　...

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【茅ヶ崎　鍼灸　9/28㈫・9/29㈬臨時休業のお...

2021/09/25

いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、来週ワクチン接種の為下記日程にて、臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致しま...

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【茅ヶ崎　鍼灸　9/20㈪・9/23㈭祝日営業のお...

2021/09/20

いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。下記日程にて、祝日も営業をしております。お身体の不調でお困りの方はまだご予約可能な時間帯がございますので、当院にご連絡ください。※9/20㈪　9...

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【茅ヶ崎　鍼灸　8月31日(火)・9月1日(水)営業...

2021/08/27

こんばんは！勇相治療院です！いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、来週ワクチン接種の為下記日程にて、営業時間変更・臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致...

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【茅ヶ崎　鍼灸　8/9(月)祝日、お盆通常営業・...

2021/08/05

こんばんは！勇相治療院です！いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。来週8/9(月)は本来定休日となっておりますが、9時～17時まで祝日営業となります。また、お盆のシーズンは通常営業とな...

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【茅ヶ崎　鍼灸　新型コロナ対策について】

2021/07/29

当院では厚生労働省が定めるコロナウイルス感染防止対策を徹底しております。・施術の前後は毎回、手洗い・アルコール消毒の徹底・マスク着用・施術ベッド、枕、テーブル、イス、ドアノブなどのアルコ...

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【茅ヶ崎　鍼灸　ホームページ公開しました！】

2021/07/29

ホームページを公開しました！新着情報など公開するのでぜひご確認くださいね！

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