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セルフトレーニング・ストレッチ法についてプロが解説

自宅で腰痛に悩みにくい身体をご自身でつくり上げていくノウハウ

なぜ腰痛は慢性化するのか、その原因の一つは姿勢不良です。姿勢を正すためのインナーマッスルは、だらけた姿勢不良が習慣化することで次第に衰え、無理しないと正しい姿勢が維持できなくなってしまいます。その結果、慢性腰痛が発症することもあります。そのため、茅ヶ崎で骨格矯正や鍼灸を受けて腰痛の緩和を進めるのと同時に、姿勢を正す筋肉を鍛えていく必要があるのです。患者様にはオーダーメイドのトレーニング・ストレッチ法を指導しつつ、このノウハウをコラム記事を通して発信していきます。

  • 20211109_192339

    【茅ヶ崎 鍼灸 当院はキャッシュレス決済対...

    2021/11/09
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  • 20211030_103421

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    2021/11/05
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  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎 鍼灸 11月3日(水)・11月6日(土)営...

    2021/11/02
    いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、今週下記日程にて、営業時間変更、臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します...
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    【茅ヶ崎 鍼灸 冷え性·自律神経失調症·肩こ...

    2021/10/30
    皆様は灸頭鍼という温灸治療法をご存知でしょうか?秋から冬にかけて季節の変わり目という事もあり、朝昼晩の気温差が激しくなるので、身体の体温調節が上手く機能しづらく、自律神経が乱れて、色々な...
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    【茅ヶ崎 鍼灸 パルスオキシメーター導入し...

    2021/10/26
    勇相治療院院長の新井です!コロナ禍にあって、ニュースなどでも度々耳にする事があると思いますが、患者様の健康の一助になればとマシモジャパン株式会社さんのパルスオキシメーターを導入致しました...
  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎 鍼灸 遅ればせながら簡単に自己紹...

    2021/10/21
    勇相(ゆうあい)治療院 院長の新井です。普段施術中だと中々自分の事をあまり話すタイミングが無いので簡単に自己紹介させて頂きます。小さい頃から野球をずっとやっていたのですが自身ケガが多く、茅...
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    【茅ヶ崎 鍼灸 10月19日(火) 臨時休業のお知...

    2021/10/12
    いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、来週下記日程にて、臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。・10/18(月) ...
  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎 鍼灸 9/28㈫・9/29㈬臨時休業のお...

    2021/09/25
    いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、来週ワクチン接種の為下記日程にて、臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致しま...
  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎 鍼灸 9/20㈪・9/23㈭祝日営業のお...

    2021/09/20
    いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。下記日程にて、祝日も営業をしております。お身体の不調でお困りの方はまだご予約可能な時間帯がございますので、当院にご連絡ください。※9/20㈪ 9...
  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎 鍼灸 8月31日(火)・9月1日(水)営業...

    2021/08/27
    こんばんは!勇相治療院です!いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、来週ワクチン接種の為下記日程にて、営業時間変更・臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致...
  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎 鍼灸 8/9(月)祝日、お盆通常営業・...

    2021/08/05
    こんばんは!勇相治療院です!いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。来週8/9(月)は本来定休日となっておりますが、9時~17時まで祝日営業となります。また、お盆のシーズンは通常営業とな...
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    【茅ヶ崎 鍼灸 新型コロナ対策について】

    2021/07/29
    当院では厚生労働省が定めるコロナウイルス感染防止対策を徹底しております。・施術の前後は毎回、手洗い・アルコール消毒の徹底・マスク着用・施術ベッド、枕、テーブル、イス、ドアノブなどのアルコ...
  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎 鍼灸 ホームページ公開しました!】

    2021/07/29
    ホームページを公開しました!新着情報など公開するのでぜひご確認くださいね!
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通院してくださる患者様には、不適切な姿勢不良の習慣を見直すポイントをお伝えしつつ、施術後に指導したセルフトレーニング&ストレッチを定期的に実践していただくことで、次第に正しい姿勢が自然とキープできるようになり、腰痛も再発しなくなっていくでしょう。しかしながら、通院していない方にとっては、どの姿勢が不適切で、どのような筋トレで姿勢を正していけるのか、未知の領域です。そこで、通院していない方々も腰痛を軽減または予防していただけるようにと、セルフトレーニングやストレッチ法を施術のプロが発信していきます。

どれも手軽に片手間の数分程度でできるものばかりであり、ご自宅ではもちろん、中にはオフィス内で気軽にできるものもあるかもしれません。これらを継続することで、腰痛の緩和や予防も皆様一人ひとりが自分自身で進めていけるようにと、このようなセルフエクササイズ法を発信します。