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セルフトレーニング・ストレッチ法についてプロが解説

自宅で腰痛に悩みにくい身体をご自身でつくり上げていくノウハウ

なぜ腰痛は慢性化するのか、その原因の一つは姿勢不良です。姿勢を正すためのインナーマッスルは、だらけた姿勢不良が習慣化することで次第に衰え、無理しないと正しい姿勢が維持できなくなってしまいます。その結果、慢性腰痛が発症することもあります。そのため、茅ヶ崎で骨格矯正や鍼灸を受けて腰痛の緩和を進めるのと同時に、姿勢を正す筋肉を鍛えていく必要があるのです。患者様にはオーダーメイドのトレーニング・ストレッチ法を指導しつつ、このノウハウをコラム記事を通して発信していきます。

  • 20220426_181136

    【茅ヶ崎 鍼灸】その腰痛の原因は反り腰から来...

    2022/04/26
    反り腰は骨盤が極端に前傾しているせいで腰椎のアーチが強くカーブしている状態の事を言います。反り腰＝出っ尻とも言いますが、人間の背骨は真っ直ぐの棒では無く、S字に曲がってクッションの役割をし...
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  • 20220313_134240

    【茅ヶ崎 鍼灸】GW営業日のお知らせ

    2022/04/19
    いつも勇相治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、GWは下記日程にて営業日とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。※4／29(金...
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  • 20220416_094005

    【茅ヶ崎 鍼灸】かながわPayポイント付与終了...

    2022/04/16
    かながわPayは予算の70億円に達したため、ポイント付与期間は終了となりました。付与されたポイントは2022年5月31日までご利用頂けますが、2022年6月1日以降、失効となりますので、お早めにご利用くだ...
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  • 20220408_164933

    【茅ヶ崎 鍼灸】鍼ってそもそも何するの？痛い...

    2022/04/08
    【鍼は使い捨てなのか】勇相治療院では全て滅菌された使い捨て（ディスポーザブル鍼）の鍼を使用しております。【痛みはあるのか】鍼の材質はステンレスで、昔の鍼よりも切皮、刺入時に患者様が受ける...
    MORE
  • 20220306_155600

    【茅ヶ崎 鍼灸】かながわPayポイント付与終了...

    2022/04/05
    神奈川県キャッシュレス・消費喚起事業において、現在実施中の「総額70億円還元キャンペーン」につきまして、まもなくポイント付与の予算上限額に達する見込みのため、近日中にポイント付与が終了しま...
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    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】12月&年末年始休業日のお知らせ

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    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】11月休業日のお知らせ

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    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】頑固なコリは鍼で撃退しましょー！10月休業日のお知らせ

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    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】8/6(火)時短営業のお知らせ

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通院してくださる患者様には、不適切な姿勢不良の習慣を見直すポイントをお伝えしつつ、施術後に指導したセルフトレーニング&ストレッチを定期的に実践していただくことで、次第に正しい姿勢が自然とキープできるようになり、腰痛も再発しなくなっていくでしょう。しかしながら、通院していない方にとっては、どの姿勢が不適切で、どのような筋トレで姿勢を正していけるのか、未知の領域です。そこで、通院していない方々も腰痛を軽減または予防していただけるようにと、セルフトレーニングやストレッチ法を施術のプロが発信していきます。

どれも手軽に片手間の数分程度でできるものばかりであり、ご自宅ではもちろん、中にはオフィス内で気軽にできるものもあるかもしれません。これらを継続することで、腰痛の緩和や予防も皆様一人ひとりが自分自身で進めていけるようにと、このようなセルフエクササイズ法を発信します。