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セルフトレーニング・ストレッチ法についてプロが解説

自宅で腰痛に悩みにくい身体をご自身でつくり上げていくノウハウ

なぜ腰痛は慢性化するのか、その原因の一つは姿勢不良です。姿勢を正すためのインナーマッスルは、だらけた姿勢不良が習慣化することで次第に衰え、無理しないと正しい姿勢が維持できなくなってしまいます。その結果、慢性腰痛が発症することもあります。そのため、茅ヶ崎で骨格矯正や鍼灸を受けて腰痛の緩和を進めるのと同時に、姿勢を正す筋肉を鍛えていく必要があるのです。患者様にはオーダーメイドのトレーニング・ストレッチ法を指導しつつ、このノウハウをコラム記事を通して発信していきます。

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    【茅ヶ崎　鍼灸　勇相治療院のLINE公式アカウ...

    2022/02/23
    勇相治療では、LINEでもご予約、お問い合わせ可能です！ 電話する時間が無い、営業時間外に予約をしたい等の方におすすめです！ マッサージ・鍼灸・骨格調整・ストレッチ等の施術風景や、皆様の健康に...
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  • 20220220_123527

    【茅ヶ崎　鍼灸　足首が硬く屈伸が出来ない方へ】

    2022/02/20
    足首がいかに重要かお気付きになられている方は少ないと思います。足は人体で唯一地面と接地している部位です。家で例えるなら、足は土台の部分なので、土台がしっかり安定していないと、家も建ちませ...
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  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎　鍼灸 2/18(金)　営業時間変更のお知...

    2022/02/17
    いつも勇相治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、明日2／18(金)は営業時間変更とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致しま...
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  • 20220215_105523

    【茅ヶ崎　鍼灸　「高血圧」の方はふくらはぎ...

    2022/02/15
    高血圧で降圧剤を定期的に服用されている方は多いと思います。 ・塩気、砂糖の多い食べ物 ・運動不足 ・睡眠不足 ・過度の飲酒 ・肥満 ・喫煙 これらの生活習慣は、重大な病気のリスク因子です...
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  • 20220211_124648

    【茅ヶ崎　鍼灸　巻き肩の原因は親指～腕の筋...

    2022/02/11
    肩が内側に入ってしまう、猫背が気になる方は腕の筋肉が硬くなっています。 特に、腕橈骨筋という筋肉なのですが、この筋肉は回内動作と言って、人間が日常動作で日々使う頻度が多い筋肉です...
    MORE
  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎　鍼灸　２／１０(木)　臨時休業のお...

    2022/02/06
    いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、2／10(木)は臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。 また、当院は祝...
    MORE
  • 20220204_144539

    【茅ヶ崎　鍼灸　その症状東洋医学的に「気滞...

    2022/02/04
    「気滞」体質とは、東洋医学的に、"気"が滞って、身体の巡りが悪い状態で、特に自律神経系に影響をきたす体質の事です。・イライラしやすい・感情の浮き沈みが激しい・憂鬱状態などの精神状態から、身...
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    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】頑固なコリは鍼で撃退しましょー！10月休業日のお知らせ

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    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】９月休業日のお知らせ

    query_builder 2024/09/03
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    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】8/6(火)時短営業のお知らせ

    query_builder 2024/08/06
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    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】８月休業日のお知らせ

    query_builder 2024/08/01
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    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】7月休業日のお知らせ

    query_builder 2024/07/02

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通院してくださる患者様には、不適切な姿勢不良の習慣を見直すポイントをお伝えしつつ、施術後に指導したセルフトレーニング&ストレッチを定期的に実践していただくことで、次第に正しい姿勢が自然とキープできるようになり、腰痛も再発しなくなっていくでしょう。しかしながら、通院していない方にとっては、どの姿勢が不適切で、どのような筋トレで姿勢を正していけるのか、未知の領域です。そこで、通院していない方々も腰痛を軽減または予防していただけるようにと、セルフトレーニングやストレッチ法を施術のプロが発信していきます。

どれも手軽に片手間の数分程度でできるものばかりであり、ご自宅ではもちろん、中にはオフィス内で気軽にできるものもあるかもしれません。これらを継続することで、腰痛の緩和や予防も皆様一人ひとりが自分自身で進めていけるようにと、このようなセルフエクササイズ法を発信します。