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セルフトレーニング・ストレッチ法についてプロが解説

自宅で腰痛に悩みにくい身体をご自身でつくり上げていくノウハウ

なぜ腰痛は慢性化するのか、その原因の一つは姿勢不良です。姿勢を正すためのインナーマッスルは、だらけた姿勢不良が習慣化することで次第に衰え、無理しないと正しい姿勢が維持できなくなってしまいます。その結果、慢性腰痛が発症することもあります。そのため、茅ヶ崎で骨格矯正や鍼灸を受けて腰痛の緩和を進めるのと同時に、姿勢を正す筋肉を鍛えていく必要があるのです。患者様にはオーダーメイドのトレーニング・ストレッチ法を指導しつつ、このノウハウをコラム記事を通して発信していきます。

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通院してくださる患者様には、不適切な姿勢不良の習慣を見直すポイントをお伝えしつつ、施術後に指導したセルフトレーニング&ストレッチを定期的に実践していただくことで、次第に正しい姿勢が自然とキープできるようになり、腰痛も再発しなくなっていくでしょう。しかしながら、通院していない方にとっては、どの姿勢が不適切で、どのような筋トレで姿勢を正していけるのか、未知の領域です。そこで、通院していない方々も腰痛を軽減または予防していただけるようにと、セルフトレーニングやストレッチ法を施術のプロが発信していきます。

どれも手軽に片手間の数分程度でできるものばかりであり、ご自宅ではもちろん、中にはオフィス内で気軽にできるものもあるかもしれません。これらを継続することで、腰痛の緩和や予防も皆様一人ひとりが自分自身で進めていけるようにと、このようなセルフエクササイズ法を発信します。