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セルフトレーニング・ストレッチ法についてプロが解説

自宅で腰痛に悩みにくい身体をご自身でつくり上げていくノウハウ

なぜ腰痛は慢性化するのか、その原因の一つは姿勢不良です。姿勢を正すためのインナーマッスルは、だらけた姿勢不良が習慣化することで次第に衰え、無理しないと正しい姿勢が維持できなくなってしまいます。その結果、慢性腰痛が発症することもあります。そのため、茅ヶ崎で骨格矯正や鍼灸を受けて腰痛の緩和を進めるのと同時に、姿勢を正す筋肉を鍛えていく必要があるのです。患者様にはオーダーメイドのトレーニング・ストレッチ法を指導しつつ、このノウハウをコラム記事を通して発信していきます。

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    【茅ヶ崎 鍼灸】体のゆがみにたいしてボキボキ...

    2022/03/30
    勇相治療院の施術に骨格調整というコースがあります。骨格調整って何をやるの?と疑問に思う方はいらっしゃると思います。当院の骨格調整の1番の目的は、姿勢不良から来る症状の改善です!ストレートネ...
  • 20220313_133524

    【茅ヶ崎 鍼灸】 ギックリ腰は冷やした方がい...

    2022/03/25
    よく患者様に聞かれる質問なのですが、結論を言うとスポーツでの急激な動作や重い荷物を運ぶ仕事などのギックリ腰の場合はご自身で腰を触って熱をもっていればアイシングをして、冷やした方が良いです...
  • 20220313_125259

    【茅ヶ崎 鍼灸 3/31(木)·4/1(金) 臨時休業...

    2022/03/23
    いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、3回目ワクチン接種の為下記日程は臨時休業とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い...
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    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛や足のむくみには【委中...

    2022/03/18
    「腰背委中に求む」と言われるほど、ツボの中でもメジャーなツボで、腰痛に対してすごく効果が高い【委中】はご存知でしょうか?位置は膝裏のちょうど真ん中なのですが、あくまでそこは指標として、患...
  • 20220313_134244

    【茅ヶ崎 鍼灸 ギックリ腰(骨盤に痛みがある...

    2022/03/13
    ギックリ腰と言っても、患者様が訴える痛みの場所は様々です。その中でも今回の患者様の前かがみになってギックリ腰になったばかりの急性症状の電気鍼治療をご紹介します。骨盤でも仙腸関節と言って、...
  • 20220306_155600

    【茅ヶ崎 鍼灸 当院はかながわPay20%ポイン...

    2022/03/06
    今更ながら神奈川県のキャッシュレス・消費喚起事業としてかながわPay導入致しました! マッサージ、鍼灸、骨格調整の施術料金決済の際に、20%ポイント還元されるので、超お得なキャンペ...
  • 20220303_114437

    【茅ヶ崎 鍼灸 日本人の敵!花粉症に効くツ...

    2022/03/03
    さぁー3月に入り、我らの敵"花粉症"の時期がやって参りました! 自身も花粉症なので皆様の気持ちはすご〜く分かります。笑 2月から少しずつスギやヒノキも飛んでいたみたいですね。自身の花粉センサ...

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  • 【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】6月時短営業&休業日のお知らせ

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  • 【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】☆開院三周年☆特別感謝クーポン配信いたします!

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通院してくださる患者様には、不適切な姿勢不良の習慣を見直すポイントをお伝えしつつ、施術後に指導したセルフトレーニング&ストレッチを定期的に実践していただくことで、次第に正しい姿勢が自然とキープできるようになり、腰痛も再発しなくなっていくでしょう。しかしながら、通院していない方にとっては、どの姿勢が不適切で、どのような筋トレで姿勢を正していけるのか、未知の領域です。そこで、通院していない方々も腰痛を軽減または予防していただけるようにと、セルフトレーニングやストレッチ法を施術のプロが発信していきます。

どれも手軽に片手間の数分程度でできるものばかりであり、ご自宅ではもちろん、中にはオフィス内で気軽にできるものもあるかもしれません。これらを継続することで、腰痛の緩和や予防も皆様一人ひとりが自分自身で進めていけるようにと、このようなセルフエクササイズ法を発信します。