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セルフトレーニング・ストレッチ法についてプロが解説

自宅で腰痛に悩みにくい身体をご自身でつくり上げていくノウハウ

なぜ腰痛は慢性化するのか、その原因の一つは姿勢不良です。姿勢を正すためのインナーマッスルは、だらけた姿勢不良が習慣化することで次第に衰え、無理しないと正しい姿勢が維持できなくなってしまいます。その結果、慢性腰痛が発症することもあります。そのため、茅ヶ崎で骨格矯正や鍼灸を受けて腰痛の緩和を進めるのと同時に、姿勢を正す筋肉を鍛えていく必要があるのです。患者様にはオーダーメイドのトレーニング・ストレッチ法を指導しつつ、このノウハウをコラム記事を通して発信していきます。

  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】 5/1(月)は営業日です!

    2023/04/30
    こんにちは!勇相Youi治療院です!月曜日は本来なら定休日となりますが珍しく営業致します!笑そこで明日の予約空き状況をお知らせいたします。5/1(月)10時〜12時30分、18時30分〜予約3枠空きございま...
  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】 GW期間中の営業のお知らせ

    2023/04/21
    日頃より勇相Youi治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、ゴールデンウィーク期間中は下記日程で営業させて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よ...
  • はり・きゅう・マッサージ 勇相治療院

    【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】 4月臨時休業のお知らせ

    2023/04/05
    日頃より勇相Youi治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、研修に伴い下記日程を臨時休業とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願...

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  • 【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】7月休業日のお知らせ

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  • 【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】6月時短営業&休業日のお知らせ

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  • 【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】☆開院三周年☆特別感謝クーポン配信いたします!

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  • 【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】4月休業日&GW営業日のお知らせ

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  • 【茅ヶ崎 鍼灸 腰痛】3月休業日のお知らせ

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通院してくださる患者様には、不適切な姿勢不良の習慣を見直すポイントをお伝えしつつ、施術後に指導したセルフトレーニング&ストレッチを定期的に実践していただくことで、次第に正しい姿勢が自然とキープできるようになり、腰痛も再発しなくなっていくでしょう。しかしながら、通院していない方にとっては、どの姿勢が不適切で、どのような筋トレで姿勢を正していけるのか、未知の領域です。そこで、通院していない方々も腰痛を軽減または予防していただけるようにと、セルフトレーニングやストレッチ法を施術のプロが発信していきます。

どれも手軽に片手間の数分程度でできるものばかりであり、ご自宅ではもちろん、中にはオフィス内で気軽にできるものもあるかもしれません。これらを継続することで、腰痛の緩和や予防も皆様一人ひとりが自分自身で進めていけるようにと、このようなセルフエクササイズ法を発信します。