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セルフトレーニング・ストレッチ法についてプロが解説

自宅で腰痛に悩みにくい身体をご自身でつくり上げていくノウハウ

なぜ腰痛は慢性化するのか、その原因の一つは姿勢不良です。姿勢を正すためのインナーマッスルは、だらけた姿勢不良が習慣化することで次第に衰え、無理しないと正しい姿勢が維持できなくなってしまいます。その結果、慢性腰痛が発症することもあります。そのため、茅ヶ崎で骨格矯正や鍼灸を受けて腰痛の緩和を進めるのと同時に、姿勢を正す筋肉を鍛えていく必要があるのです。患者様にはオーダーメイドのトレーニング・ストレッチ法を指導しつつ、このノウハウをコラム記事を通して発信していきます。

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    【茅ヶ崎 鍼灸 ふくらはぎがパンパンに張り...

    2022/01/30
    ・足のむくみ・下肢が疲れやすい・アキレス腱炎・こむら返り・腰痛ヒールを履く事が多い、座り仕事、立ち仕事を長時間している、扁平足で足が疲れやすい、寝てる時に足がつるなどの症状でお悩みの方は...
  • 20220126_170952

    【茅ヶ崎 鍼灸 女性特有の症状に効果抜群の...

    2022/01/26
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  • 20220121_125354

    【茅ヶ崎 鍼灸 のどが弱い方、乾燥による咳...

    2022/01/21
    オミクロン株の猛威がすさまじく、今日から蔓延防止等重点措置が神奈川全域で適用される事になりました。当院は、茅ヶ崎地域の一鍼灸治療院として、感染防止対策を徹底した上で通常通り営業となります...
  • 20220118_174516

    【茅ヶ崎 鍼灸 お灸は昔ほど熱くはありませ...

    2022/01/19
    「悪い事するとお灸をすえる」 昔はお灸と言うと、子供が悪い事をしたりすると罰を与える為にこのようなセリフが使われていたらしく、すごく熱いイメージをお待ちの方はいるのではないでしょうか? ...
  • 20220114_104400

    【茅ヶ崎 鍼灸 勇相治療院の施術メニューご...

    2022/01/14
    当院は、健康保険は使えません。完全自費料金ですので、患者様のご負担を考えた上で、初回1日2名様限定!お試しとして、60分¥1,980円〔税込〕でご対応させて頂いております(※今後初回料金変動可能性あ...
  • 20220110_143728

    【茅ヶ崎 鍼灸 即効性があるのは【運動鍼】...

    2022/01/11
    【運動鍼】という治療法があるのはご存知でしょうか? 最近では、スポーツ選手や、歌手の方も鍼治療を取り入れている事が多くなりましたが、この【運動鍼】という治療法、、、 かなり即効性あります...
  • 20220107_193949

    【茅ヶ崎 鍼灸 暴飲暴食による胃の疲れは七...

    2022/01/07
    昨日は結構雪降りましたねぇ〜まだ雪も残ってる所がちらほらありますが、本日は七草粥の日でもあります!暴飲暴食で内臓から来る疲労を取り除くには七草粥+ツボ押しでいきましょ!!!年末年始の暴飲...
  • 20220104_144645

    【茅ヶ崎 鍼灸 皆様新年明けましておめでと...

    2022/01/05
    皆様新年明けましておめでとうございます!!! お年賀葉書はこのブログ上でご挨拶させて頂きます。 昨年は5月に開業し、怒涛の日々を過ごして参りましたが、皆様と話していく中で自分自身も学ぶ事が...

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    query_builder 2024/03/01

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通院してくださる患者様には、不適切な姿勢不良の習慣を見直すポイントをお伝えしつつ、施術後に指導したセルフトレーニング&ストレッチを定期的に実践していただくことで、次第に正しい姿勢が自然とキープできるようになり、腰痛も再発しなくなっていくでしょう。しかしながら、通院していない方にとっては、どの姿勢が不適切で、どのような筋トレで姿勢を正していけるのか、未知の領域です。そこで、通院していない方々も腰痛を軽減または予防していただけるようにと、セルフトレーニングやストレッチ法を施術のプロが発信していきます。

どれも手軽に片手間の数分程度でできるものばかりであり、ご自宅ではもちろん、中にはオフィス内で気軽にできるものもあるかもしれません。これらを継続することで、腰痛の緩和や予防も皆様一人ひとりが自分自身で進めていけるようにと、このようなセルフエクササイズ法を発信します。