自宅で腰痛を軽減する運動やストレッチ法を紹介 | 茅ヶ崎で鍼灸を行うはり・きゅう・マッサージ勇相治療院

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セルフトレーニング・ストレッチ法についてプロが解説

自宅で腰痛に悩みにくい身体をご自身でつくり上げていくノウハウ

なぜ腰痛は慢性化するのか、その原因の一つは姿勢不良です。姿勢を正すためのインナーマッスルは、だらけた姿勢不良が習慣化することで次第に衰え、無理しないと正しい姿勢が維持できなくなってしまいます。その結果、慢性腰痛が発症することもあります。そのため、茅ヶ崎で骨格矯正や鍼灸を受けて腰痛の緩和を進めるのと同時に、姿勢を正す筋肉を鍛えていく必要があるのです。患者様にはオーダーメイドのトレーニング・ストレッチ法を指導しつつ、このノウハウをコラム記事を通して発信していきます。

【茅ヶ崎鍼灸腰痛】マスク着用のお知らせ

2023/03/23

これまで当院ではマスクの着用をお願いして参りましたが、厚労省のガイドラインに基づき患者様の意志を尊重し、マスク着用は各患者様の判断とさせていただきます。※感染対策上または施術の際の理由等に...

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【茅ヶ崎鍼灸】 3/16(木)臨時休業のお知らせ

2023/03/10

日頃より勇相Youi治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、研修に伴い下記日程を臨時休業とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願...

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【茅ヶ崎鍼灸】ユメソラキッチンカーが勇相...

2023/03/05

こんばんは！勇相Youi治療院です！実は先月すでに2／6(月)に初出店していて、見かけた方もいらっしゃると思いますが知人が明日3／6(月)勇相治療院の駐車場でキッチンカーを出店します！【治療院は定休...

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【茅ヶ崎鍼灸】お支払いに「楽天Pay/au pay...

2023/02/07

こんばんは！勇相Youi治療院です！この度当院の決済に【楽天Pay／au pay】が加わりご利用頂けるようになりました！日頃キャッシュレスご利用の方はポイントも貯まりますのでぜひご活用ください！ヽ(^o^...

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【茅ヶ崎鍼灸】 2/5(日)·2/19(日) 臨時休業の...

2023/02/01

日頃より勇相Youi治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、研修に伴い下記日程を臨時休業とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願...

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【茅ヶ崎鍼灸】 1/27(金) 臨時休業のお知らせ

2023/01/20

日頃より当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、来週１／27(金)はワクチン接種の為、臨時休業とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしく...

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【茅ヶ崎鍼灸】茅ヶ崎市キャッシュレスでお...

2023/01/15

こんにちは！勇相Youi治療院です！年始の食っちゃ寝シーズンが終わり、お仕事が始まり、日常に戻った皆様体調はいかがでしょうか？すでに年明けご来院頂いた方々いつにも増してガチガチでした！仕上...

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【茅ヶ崎鍼灸】遅ればせながら新年明けまして...

2023/01/09

謹賀新年お年賀葉書はブログ上でご挨拶させて頂きます。旧年中は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げます。年も改まり、皆様にはこれまで以上に心身健康でいられるようにと自分自身気持ちを新たに...

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【茅ヶ崎鍼灸】 2022年も皆様どうもありがと...

2022/12/29

無事本日で本年の営業を終了させて頂きました！来年も皆様の拠り所になれるように、初心を忘れず精進していきますので本年同様のご愛顧を頂きますよう、よろしくお願いいたします。これからも寒さは続...

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【茅ヶ崎鍼灸】年内営業終了まで6日となりま...

2022/12/23

こんにちは！勇相治療院です！日々のお仕事ご苦労様です！肌寒い日が続いていますが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか？ありとあらゆる筋肉のコリを取り除いて、心軽やかに2023年を迎えましょ！※ご...

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【茅ヶ崎鍼灸】 12/15(木) 営業時間変更のお...

2022/12/13

日頃当院をご利用頂き誠にありがとうございます。12／15(木)は9時〜17時までの営業時間変更とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。※12月1日...

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【茅ヶ崎鍼灸】 2022-2023 年末年始休業のお...

2022/12/07

こんばんは！勇相治療院です！今年も残すところ1ヶ月を切りましたが、ここで年末年始の休業日をお知らせいたします！■12／29(木) 【9時〜15時】■12／30(金)〜1／5(木) 【休業】■1／6(金)から通常通り営...

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【茅ヶ崎鍼灸】 12/1(木)13時～営業時間変更...

2022/11/29

日頃当院をご利用頂き誠にありがとうございます。12／1(木)は13時〜の営業開始とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。※また、12／1(木)より...

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【茅ヶ崎鍼灸】 11/17(木)·11/18(金) 臨時休...

2022/11/09

日頃より当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、来週下記にて臨時休業とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。 ※11...

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【茅ヶ崎鍼灸】かながわPayポイント付与の終...

2022/11/01

※かながわPayキャンペーン事務局からのお知らせです。現在実施中の「付与上限3万円ポイント還元キャンペーン」につきまして、予算の100億円に達したため、ポイント付与は終了となりました。なお、付与...

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【茅ヶ崎鍼灸】かながわPayまもなくポイント...

2022/10/27

※かながわPayキャンペーン事務局からのお知らせです。現在実施中の「付与上限3万円ポイント還元キャンペーン」につきまして、まもなくポイント付与の予算上限額に達する見込みのため、近日中にポイント...

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【茅ヶ崎鍼灸】 10/20(木)臨時休業のお知らせ

2022/10/18

日頃より当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、10/20(木)は外部研修に伴い臨時休業とさせて頂きますので、突然のご連絡となりご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程...

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【茅ヶ崎鍼灸】10/10(月)・ 10/11(火)臨時休...

2022/10/03

日頃より当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、来週下記日程にて臨時休業とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。※10...

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【茅ヶ崎鍼灸】敬老·秋分の日も勇相治療院は...

2022/09/13

9月に入りましたが、まだまだ残暑が長引きそうですね。皆さん身体の調子はいかがでしょうか。朝昼晩の気温差や気圧の変化などでガチガチにコリ固まってませんか？季節の変わり目はギックリ腰や寝違えな...

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【茅ヶ崎鍼灸】足首の捻挫(急性期)にたいし...

2022/08/16

今年も気付けば半年以上が経過しました！連日の猛暑で体調は崩されていませんか？どうか水分をしっかり補給して頂き、熱中症には充分にお気をつけください。今回は外傷で最も頻度が高い足首の捻挫にた...

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【茅ヶ崎鍼灸】明日8/11(木)は祝日営業となり...

2022/08/10

明日からお盆休みに入られる方は多いのではないでしょうか。まだまだ新型コロナの感染者数が多いですが、久しぶりの行動制限がないお盆シーズンということで帰省する方や旅行に行かれる方もいらっしゃ...

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【茅ヶ崎鍼灸】夏季休業のお知らせ

2022/08/03

日頃、勇相（ゆうあい）治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、下記日程にて夏季休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します...

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【茅ヶ崎鍼灸】 7/28(木)営業時間変更のお知らせ

2022/07/27

日頃勇相治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。明日急遽午前中に院内の設備点検作業が入る事になりましたので、12時〜の営業開始とさせて頂きます。ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご...

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【茅ヶ崎鍼灸】かながわPay第2弾始まりまし...

2022/07/21

神奈川県キャッシュレス・消費喚起事業<第２弾>付与上限3万円分ポイント還元キャンペーンが開始されました！キャンペーン期間：2022年7月19日(火)〜11月30日(水)ポイント使用期間：2022年7月26日(火)〜...

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【茅ヶ崎鍼灸】 7/19(火)臨時休業のお知らせ

2022/07/12

日頃勇相（ゆうあい）治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。連日じめじめとした暑い日が続き、外に出るのが億劫な時期だと思われますが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか。室内での熱中症...

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【茅ヶ崎鍼灸】当院の電話が繋がらない件に...

2022/07/05

2022.7/2からauの通信障害により、当院の音声通話がご利用しづらい状況が発生しておりましたが、本日回復致しましたのでお知らせします。お問い合わせのお電話を頂いた皆様にお詫び申し上げます。また...

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【茅ヶ崎鍼灸】 auの通信障害により当院の電...

2022/07/02

日頃は勇相治療院にご来院頂きありがとうございます。本日01時35分よりauの通信障害の為当院の音声通話がご利用しづらい状況が発生しております。現在、復旧作業に努めているそうなので、ご迷惑をおか...

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【茅ヶ崎鍼灸】 6/14(火)臨時休業のお知らせ

2022/06/03

いつも勇相治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。下記日程にて、臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。・6／14(火) 臨時休業※かな...

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【茅ヶ崎鍼灸】☆開院１周年記念☆LINE公式アカ...

2022/05/25

おかげさまで本日5月25日で無事開院1周年を迎えました。これもひとえに日頃からご来院してくださる皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。まだまだ至らないことばかりですが、初心を忘れず、日々...

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【茅ヶ崎鍼灸】５／２７(金)営業時間変更のお...

2022/05/13

いつも勇相治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。下記日程にて、5／27(金)は15時〜の営業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。※5／27(金)...

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【茅ヶ崎鍼灸】その腰痛の原因は反り腰から来...

2022/04/26

反り腰は骨盤が極端に前傾しているせいで腰椎のアーチが強くカーブしている状態の事を言います。反り腰＝出っ尻とも言いますが、人間の背骨は真っ直ぐの棒では無く、S字に曲がってクッションの役割をし...

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【茅ヶ崎鍼灸】GW営業日のお知らせ

2022/04/19

いつも勇相治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、GWは下記日程にて営業日とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。※4／29(金...

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【茅ヶ崎鍼灸】かながわPayポイント付与終了...

2022/04/16

かながわPayは予算の70億円に達したため、ポイント付与期間は終了となりました。付与されたポイントは2022年5月31日までご利用頂けますが、2022年6月1日以降、失効となりますので、お早めにご利用くだ...

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【茅ヶ崎鍼灸】鍼ってそもそも何するの？痛い...

2022/04/08

【鍼は使い捨てなのか】勇相治療院では全て滅菌された使い捨て（ディスポーザブル鍼）の鍼を使用しております。【痛みはあるのか】鍼の材質はステンレスで、昔の鍼よりも切皮、刺入時に患者様が受ける...

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【茅ヶ崎鍼灸】かながわPayポイント付与終了...

2022/04/05

神奈川県キャッシュレス・消費喚起事業において、現在実施中の「総額70億円還元キャンペーン」につきまして、まもなくポイント付与の予算上限額に達する見込みのため、近日中にポイント付与が終了しま...

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【茅ヶ崎鍼灸】体のゆがみにたいしてボキボキ...

2022/03/30

勇相治療院の施術に骨格調整というコースがあります。骨格調整って何をやるの？と疑問に思う方はいらっしゃると思います。当院の骨格調整の1番の目的は、姿勢不良から来る症状の改善です！ストレートネ...

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【茅ヶ崎鍼灸】ギックリ腰は冷やした方がい...

2022/03/25

よく患者様に聞かれる質問なのですが、結論を言うとスポーツでの急激な動作や重い荷物を運ぶ仕事などのギックリ腰の場合はご自身で腰を触って熱をもっていればアイシングをして、冷やした方が良いです...

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【茅ヶ崎　鍼灸　3/31(木)·4/1(金)　臨時休業...

2022/03/23

いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、3回目ワクチン接種の為下記日程は臨時休業とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い...

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【茅ヶ崎　鍼灸　腰痛や足のむくみには【委中...

2022/03/18

「腰背委中に求む」と言われるほど、ツボの中でもメジャーなツボで、腰痛に対してすごく効果が高い【委中】はご存知でしょうか？位置は膝裏のちょうど真ん中なのですが、あくまでそこは指標として、患...

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【茅ヶ崎　鍼灸　ギックリ腰(骨盤に痛みがある...

2022/03/13

ギックリ腰と言っても、患者様が訴える痛みの場所は様々です。その中でも今回の患者様の前かがみになってギックリ腰になったばかりの急性症状の電気鍼治療をご紹介します。骨盤でも仙腸関節と言って、...

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【茅ヶ崎　鍼灸　当院はかながわPay20％ポイン...

2022/03/06

今更ながら神奈川県のキャッシュレス・消費喚起事業としてかながわPay導入致しました！マッサージ、鍼灸、骨格調整の施術料金決済の際に、20%ポイント還元されるので、超お得なキャンペ...

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【茅ヶ崎　鍼灸　日本人の敵！花粉症に効くツ...

2022/03/03

さぁー3月に入り、我らの敵"花粉症"の時期がやって参りました！自身も花粉症なので皆様の気持ちはすご〜く分かります。笑 2月から少しずつスギやヒノキも飛んでいたみたいですね。自身の花粉センサ...

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【茅ヶ崎　鍼灸　勇相治療院のLINE公式アカウ...

2022/02/23

勇相治療では、LINEでもご予約、お問い合わせ可能です！電話する時間が無い、営業時間外に予約をしたい等の方におすすめです！マッサージ・鍼灸・骨格調整・ストレッチ等の施術風景や、皆様の健康に...

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【茅ヶ崎　鍼灸　足首が硬く屈伸が出来ない方へ】

2022/02/20

足首がいかに重要かお気付きになられている方は少ないと思います。足は人体で唯一地面と接地している部位です。家で例えるなら、足は土台の部分なので、土台がしっかり安定していないと、家も建ちませ...

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【茅ヶ崎　鍼灸 2/18(金)　営業時間変更のお知...

2022/02/17

いつも勇相治療院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、明日2／18(金)は営業時間変更とさせて頂きますので、ご不便とご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致しま...

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【茅ヶ崎　鍼灸　「高血圧」の方はふくらはぎ...

2022/02/15

高血圧で降圧剤を定期的に服用されている方は多いと思います。・塩気、砂糖の多い食べ物・運動不足・睡眠不足・過度の飲酒・肥満・喫煙これらの生活習慣は、重大な病気のリスク因子です...

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【茅ヶ崎　鍼灸　巻き肩の原因は親指～腕の筋...

2022/02/11

肩が内側に入ってしまう、猫背が気になる方は腕の筋肉が硬くなっています。特に、腕橈骨筋という筋肉なのですが、この筋肉は回内動作と言って、人間が日常動作で日々使う頻度が多い筋肉です...

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【茅ヶ崎　鍼灸　２／１０(木)　臨時休業のお...

2022/02/06

いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。誠に勝手ながら、2／10(木)は臨時休業とさせて頂きますので、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。また、当院は祝...

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【茅ヶ崎　鍼灸　その症状東洋医学的に「気滞...

2022/02/04

「気滞」体質とは、東洋医学的に、"気"が滞って、身体の巡りが悪い状態で、特に自律神経系に影響をきたす体質の事です。・イライラしやすい・感情の浮き沈みが激しい・憂鬱状態などの精神状態から、身...

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【茅ヶ崎　鍼灸　ふくらはぎがパンパンに張り...

2022/01/30

・足のむくみ・下肢が疲れやすい・アキレス腱炎・こむら返り・腰痛ヒールを履く事が多い、座り仕事、立ち仕事を長時間している、扁平足で足が疲れやすい、寝てる時に足がつるなどの症状でお悩みの方は...

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